Dieses Programm motiviert,  durch regelmäßige Bewegung und Gymnastik fit und beweglich zu bleiben und somit die Lebensqualität auch im zunehmenden Alter aufrecht zu erhalten und zu verbessern.
Jeder Teilnehmer soll ein Gefühl für die korrekte Ausführung der Übungen bekommen sowie für die individuelle optimale Intensität, um dadurch auch regelmäßig zu Hause Übungen durchzuführen und somit langfristig die Freude an der Bewegung und des damit verbundenen Körper- und Lebensgefühls zu erhalten.


Ziele und gesundheitliche Effekte


• Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation


• Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- u. Entspannungsfähigkeit sowie Körperwahrnehmung u. Verbesserung des Körpergefühls


• Verbesserung von Mobilität, Bewegungsfähigkeit, Gleichgeweichts u.  Alltagsmotorik


• Vorbeugung gegen Erkrankungen des Stütz- u. Bewegungsapperats u. des Herz-Kreislauf-Systems


• Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten, Wissen zur Belastungsdosierung/-intensität, korrekter Atemtechnik  sowie gesundheitsbewusstem Lebensstil


• Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und der Kraftausdauer im Bereich Rücken, Bauch, Beine, Gesäß (Beckemboden) und Schulter/Nacken (allgemeine funktionelle Gymnastik)


Ihre Physiotherapeutin Ewa